посоветуйте банк на Пхукете с адекватной комиссией и надёжностью? Райф вроде норм, но может есть выгоднее?

Не, сейчас всюду дикие комиссии, райф — самый нормальный вариант. Ещё Тинькофф вчера дал провести один перевод по SWIFT до 3 августа. Это точно, через чат поддержки. Комиссия там небольшая, вроде 1%.