На центральной набережной бегают? Безопасно выйти в 6: 00-6: 30 девушке одной?

Да без проблем.

Вполне безопасно, народу в это время уже полно, на пляжах и в кафе продавцы во всю начинают подготовку к рабочему дню, спортсменов тоже предостаточно.