не подскажите, через какой Российский банк выгоднее всего сейчас swift-переводом деньги в Бангкок банк отправлять?

В нынешние времена надо спрашивать про свифт не где выгоднее, а откуда дойдет. Доходит точно быстро(минут 15) с райфа.