Посоветуйте какой-нибудь проверенный и легальный метод перевода средств с THB (тайская карта) на RUB (карта РФ)

Открыть счет в банке СНГ, туда с тайского банка по свифту. Оттуда уже переводом на российский банк

Если строго легально, то только через СНГ, напрямую никак