На Поду можно самим на лонгтейле туда-обратно? Или только с экскурсией? И откуда отплывают?

Можно, да. Лонгтейл 300 бат, плюс 200 за вход. Но если есть деньги, лучше арендовать отдельную лодку — на Поде вас оставят до 16:00, а там вообще нет никакой инфраструктуры, даже пожрать негде. Мы так пролетели, 8 часов проторчали. А на своей лодке можно договориться, когда забирать.