Кто подскажет, на Ко Ланте есть нормальные пляжи? Народу много?

нормальные. Много — по сравнению с чем? Если сравнивать с раскрученными пхукетскими, то там малолюдно, я бы сказал. А кое-где вообще 1-2 человека попадётся или ни души. изучите заранее, какие там пляжи по особенностям. На большинство приливы/отливы влияют, где-то сильнее, где-то слабее. Это важно, если выбираешь пляж, возле которого хочешь жить. Такси там недешёвое.