У кого ЗП в рублях на российских картах, какой вы определили самый оптимальный вариант перевода в донги?

Слышал, что можно, через "менял", корону - обналичивать в банке, снимать в конкретном банке в нячанге... Может криптоматы есть и через них выгоднее?