Лечу в Таиланд, точнее в Бангкок, и вот проблема… Как лучше обменять валюту, где выгоднее или какой вариант самый оптимальный и с наименьшими потерями? Понимаю, что потери будут в любом случае, но хотелось бы поменьше

Можно снимать с карты UnionPay (например, Газпромбанк). Недавно вернулись из Бангкока, нигде проблем не было. Курс — примерно 2,7 (с учётом комиссии 220 бат). Ну и картой оплачивать тоже можно (иногда бывает минимальная сумма)